poziom bf

...ale ja bym chciała mieć taki niski poziom bf :-) zazdro %-) w temacie pielęgnacji cery polecam peeling węglowy (jestem po 3cim zabiegu) jako fajne uzupełnienie dobrze dobranej pielęgnacji ;-)

Dobrej jakosci wagi mierza dosyc dokladnie. Wahania moga byc tez w ciagu dnia, np po wysilku moze sie obnizyc poziom %bf o okolo 0,3-0,8%bf. Dlatego zaleca sie wazyc rano, po toalecie i po wypiciu pol szklanki wody. Nastepnie odczekac 15 min i mozna przystapic do wazenia. Wtedy pomiar jest najbardziej wiarygodny i najdokladniejszy. bo zawsze gdy [...]

Kurdę... zaznaczałem ankietę i wypełniałem całą:/ Wiek : 20 Płeć : M Cel :Big Muscle Waga : 88 Wzrost : 175/6 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Brak pracy od dzisiaj, i taki stan bedzie przez [...]

[...] diety 3. jak bedziesz na redukcji to nie. ale pamietaj ze małe ilości tłuszczu jest najtrudniej zgubic 4. odpusc karnityne. zainwestuj diete. jak bedziesz mial niski poziom bf to wtedy jakies spalacze 5. Boga do tego nie mieszaj. na takim poziomie zaawansowania jakim jestes (czyli zerowym) to najprostrza dieta redukcyjna to: [...]

Czytaj ze zrozumieniem widoczne miesnie brzucha proste i skosne nie sa tylko wynikiem cwiczen ale rowniez pozostaja w zwiazku z poziomemem tluszczu w organizmie-bf= body fat zeby miesnie byly widoczne musi byc on na poziomie 10% i nizej przy 8% uzyskasz bardzo dobry efekt. Forumowicze doradzaja tobie zebys poczekal bo jak ktos powyzej napisal [...]

Poziom BF elegancki jak na okres masowania! Spokojnie zejdziesz do niższego, a według mnie nie warto schodzić do bardzo niskiego za wszelką cenę, jedynie żeby krata była i parę żyłek ;)

Tak jak mówisz będzie dobrze, tylko kontroluj pas i ogólnie poziom BF. Jak możesz to zważ przez jakiś czas warzywa, takie prawdziwe min. to pół kilo a np. ogórek to trochę marne warzywo, bardziej traktował bym go jako dodatek dla smaku --> masz tylko 3 posiłki i do każdego powinieneś dowalić górkę warzyw :-) edit: zamieniłbym też 60 gram wpc w [...]

[...] nie skoro przychodzisz tu i przy takim sposobie diety żądasz na wadze 50kg.. Tu kilogramy nie są tak ważne (chyba że ktoś schodzi z dużej nadwagi). Tu się liczą centymetry, poziom bf i realne możliwości. Nikt nie poprze głodzenia się. Niestety. Jesz. Ćwiczysz. Naprawiasz. Takie powinno być Twoje realne motto tutaj. Zmieniony przez - Corum w [...]

Bokiem jest miazga! Przodem brakuje już najszerszych, szczególnie w bicepsach, i czwórka też już mniej korzystnie wygląda niż bokiem. Ale poziom bf bardzo fajny, forma myślę na luzie będzie ;-)

[...] sucho, a autka jakiego szukasz a już kupione, hot hatcha szukałem Bokiem jest miazga! Przodem brakuje już najszerszych, szczególnie w bicepsach, i czwórka też już mniej korzystnie wygląda niż bokiem. Ale poziom bf bardzo fajny, forma myślę na luzie będzie ;-) No będzie nad czym pracować na masie. Dzięki za jak zwykle obiektywną ocenę :-)

Mi się nie podoba za bardzo - mam chyba najgorszy poziom BF od jakichś 10 lat. Podobnie było jak mi zupełnie nie zależało na sylwetce a interesowała mnie wyłącznie siła - ale wtedy miałem górę mięsa na sobie przy okazji, a teraz z tym cienko po rocznym niećwiczeniu całej góry. No ale zaczynam nadrabiać. Ciekawe ile mi zajmie powrót do formy.

Wrócić do formy - poprawić siłę klatki, poszerzyć plecy, powiększyć barki, wzmocnić brzuch i zmniejszyć poziom BF.

[...] albo ryż smakujący starą szmatą albo właśnie kopytka. Miały być bez dodatków, ale Pani się sypnęło. Padme, kupiłam na spróbowanie. Ciekawa jestem, jaki mniej więcej poziom bf mi wyjdzie. Strach się bać %-) Aczkolwiek po ostatnim czyszczeniu miski, regularnych treningów i opijaniu się wodą pod korek albo i więcej chyba coś w końcu [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 101 kg 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 50 cm -klatka: 130 cm -udo: 67 cm -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, poprawa sylwetki, siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] ankieta, sorki za tamtą Heh jak przy diecie 220 b/300W/76 KG masy własnej można mieć 18 % BF ? oO Sam jestem ekto po roku miałem podobne wyniki do twoich ale BF na poziomie 13-14% Odpuść sobie SAA jeśli nie poprawisz diety . Białko z mleka się nie liczy ;) zrób z "220 b" 160 b ale samoego mięcha efekty będą lepsze 1-2 prop e2d 2-6 prop [...]

Witam, wysyłam zdjęcia, bez napinki i z napinka,przepraszam za jakośc ale musiałem sam przednia kamerka zrobic fotki ale wyraznie widać dysproporocje szczegolnie na cyckach. Jezeli chodzi o brzuch, cieżko mi wyrobić te dolne miesnie, bo tam wiadmo ze mam ogołnie pewną warstwe tk. tłuszczowej, i niby jest okej, ale górny mięsnie bardziej wystają ni [...]

[...] jadę na 2800 kcal. czy można rzeczywiście tak robić jak radzi autor? - jeśli nie spada 1kg wagi ciała tygodniowo to ciąć 20% kcal? oczywiście piszę tu o 1kg tłuszczu bo tak naprawdę cyferki na wadze są dla mnie mało istotne, najbardziej interesuje mnie poziom BF i poziom tkanki mięsniowej. Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-05-14 17:05:03

mega forma po odbiciu a poziom bf niski

[...] jednak jakaś tam miarodajność jest, na pewno większa niż przy chinolach za kilkadziesiąt zł ;) Uwierz, że nie są to 1-2% ;-) Nie pójdziesz brzydko mówiąc na WC - waga i poziom bf będzie większy, wypijesz więcej wody, bf będzie większy. One są po prostu niemiarodajne. Można dla ciekawostki robić sobie pomiary, ale zupełnie nie mają [...]

[...] są kozackie, jutro moze po pracy pojade kupić kilka jeszcze. 3 filmiki i 1 zdjęcie, bardziej od dołu, łapy 10metrów także zła perspektywa ale daje żeby było widać jaki poziom bf narazie jest i jak to sie mniej wiecej prezentuje ,wyssany , o żylki dzisiaj ciężko dość było po pracy. Moja mówi że całkiem inaczej wyglądam i żebym tego nie [...]